Le biais de confirmation est l’un des biais cognitifs les plus fréquents.
Il correspond à la tendance naturelle du cerveau à rechercher, interpréter et retenir uniquement les informations qui confirment nos croyances, tout en mettant de côté celles qui pourraient les remettre en question.
Autrement dit, nous avons tendance à voir ce qui nous donne raison… même lorsque cela déforme la réalité.
Comment fonctionne le biais de confirmation ?
Le cerveau cherche avant tout la cohérence et la sécurité.
Remettre en question une croyance demande plus d’énergie que la confirmer.
📌 Exemple courant :
Si une personne pense
« Je ne suis pas à la hauteur »
elle remarquera plus facilement :
- ses erreurs
- ses échecs
- les remarques négatives
et minimisera ou oubliera :
- ses réussites
- les compliments
- les progrès réalisés
Le biais de confirmation agit de manière automatique et inconsciente.
Dans quels domaines agit-il le plus ?
Sur l’image de soi
Il renforce le manque de confiance et l’auto-critique.
Dans les relations
Il peut amener à interpréter certains comportements comme des preuves de rejet ou de désintérêt, même lorsqu’ils sont neutres.
Dans le stress et l’anxiété
Il alimente les pensées du type :
- « Je savais que ça allait mal se passer »
- « Ça confirme que je n’y arrive pas »
Le cerveau utilise alors chaque expérience pour confirmer ses peurs.
Le biais de confirmation et les croyances limitantes
Les croyances limitantes reposent presque toujours sur ce biais.
Plus une croyance est confirmée, plus elle semble vraie, même si elle est ancienne ou inadaptée à la situation actuelle.
👉 Ce n’est pas la réalité qui enferme, mais la manière dont elle est interprétée.
Le rôle de l’hypnose face au biais de confirmation
En hypnothérapie, il ne s’agit pas de forcer une pensée positive.
Le travail consiste plutôt à :
- rendre ces automatismes conscients
- assouplir les filtres mentaux
- ouvrir d’autres possibilités de perception
L’hypnose permet au cerveau d’envisager de nouveaux points de vue, plus justes et plus apaisants.
Hypnose et biais cognitifs à Aurec-sur-Loire
Chez Y’pnose, cabinet d’hypnothérapie à Aurec-sur-Loire, l’accompagnement vise à aider les personnes à sortir de schémas mentaux répétitifs, souvent entretenus par le biais de confirmation, afin de retrouver plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure.
ypnose.fr 
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